半发酵茶对胃好不好(长期喝发酵茶好不好)

准确的说，没有绝对不伤胃的茶，因为就算是喝白开水，喝过量的话也会水中du的。

而且茶里的咖啡碱，茶多酚，有机酸等物质，对胃黏膜具有刺激性，虽然在适宜的浓度下，它们可以促进消化液的分泌和新陈代谢，也就是帮助消化；但是如果喝茶过多或者过浓的话，就容易刺激胃酸分泌过多，甚至有反酸的感觉。

所以，胃不好或者比较敏感的人，只要多喝一点茶，就容易感觉不适。

刚才还看到有人说：「喝老茶不伤胃。」

都知道「老茶」确实好喝，也比新茶刺激性小，但问题是「老茶」的水真心太深了，而且很多人是为了收藏、倒卖，而不是为了喝才买它的，从这一点上看，茶跟文玩都是一样的。

因此，即使交了很多学费的老茶客都经常被坑，就更不适合「只是随便买点好喝的茶，能让自己多喝一点水」的朋友了。

所以，最简单可行的「不伤胃喝茶方法」，首先要注意以下三个喝茶的原则：

1、不要空腹喝烫茶和浓茶（道理和空腹喝咖啡一样，不但伤胃还容易低血糖）；

建议饭后适量喝茶，或者配点零食点心之类的一起喝。

2、即使是非空腹，也不要一次性喝太多的茶或者太浓的茶；

3、如果胃不舒服请就医，听医嘱，因为茶不是药。

在做到这三点之后，我们再来挑选一下合适的茶叶种类。

由于发酵之后的茶刺激性更小，而六大茶类里，按照发酵程度从轻到重的程度排序：绿茶＜白茶＜黄茶＜生茶＜红茶＜普洱

所以，六大类茶里，刺激性最强的是绿茶，而半发酵的红茶、完全发酵的是普洱，红茶和普洱相对温和，也更适合经常喝。