自制减肥茶配方推荐(自制祛湿减肥茶的配方)

“神农尝百草，一日而遇七十毒，得茶而解之”。人们对茶的认识源于其药用价值。

宫中御医喜欢用代茶饮防治疾病，究其原因很大程度上是因为皇帝后妃不耐痛痒，在微感病痛时即传唤御医，又不喜重剂汤药的口味，因而御医常选用服用方便、性多平和的代茶饮加以调理。

在古代，有一种减肥降脂茶，被包括在清代乾隆、嘉庆道光等各朝的宫廷内广为使用，清朝的道光皇帝，还有慈禧太后都曾经服用过此方。现存之嘉庆皇帝饮品脉案中，此方也曾出现八次，可以称为宫廷御用的减肥降脂秘方了。

它有消食去腻、减肥健美、提神益思、消除疲劳、生津利尿、解热防暑、降低血压等诸多功效。

现代社会生活压力大，大多数人群长期处于亚健康状态，常有不适症状，但并未达到需要使用重剂药物治疗的程度，针对这种情况，我们选择代茶饮，既能改善症状，又方便携带饮用，非常适合现代工作忙碌的人群。

我在门诊常常遇到前来就诊的肥胖及血脂高人群，特别是伴发心血管病需要长期调理的患者，常根据他们的具体症状将本茶方加减使用。

清宫仙药茶

此茶出自《太医院秘藏丸散丹膏方剂》珍本，在清代乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治各朝的宫廷内，均被广为采用。它由上等乌龙茶、天尖茶、六安茶混合后，配以石菖蒲、紫苏叶、琵琶丝、泽泻丝、山楂丝等经过加工制作而成。

紫苏叶宽胸理气，石菖蒲和胃化痰，泽泻利水泄热，山楂消积去腻，枇杷叶消食去热，六种中药合用，可以防止脂肪类物质的过度吸收，减少肠道内毒素的产生，有减肥消脂、化浊和中、开郁通脉等诸多功效，还能够降低血压，加速身体的产热量，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积，非常适合高脂血症和肥胖者。

【药材】：上等茶叶3克（乌龙茶、六安茶、天尖茶），紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克

【步骤做法】：后三种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次适量，开水泡，当茶饮

【用法用量】：连续一周，每日两次，代茶饮用。

【功效】：消脂减肥、消食化积、降压延年。

改良后的清宫仙药茶

在现代，这个减肥降脂茶仍被广泛使用，并被进行了改良，非常适合现代人的体质，尤其是对那些喜欢吃肥腻、不爱运动的人有特别好的减肥消脂效果。

【配料】：山楂20克、紫苏叶6克、玉米须6克、上等茶叶3克(乌龙茶或六安茶均可)

【步骤】：

1、先将山楂切丝，然后与干紫苏叶和玉米须弄碎成粗未状，装进无纺布或者纱布袋中（可网购），接着将茶叶放进去混合，茶袋就做好了（也可直接泡茶）

2、茶袋放进杯子里，冲泡即可。

清宫仙药茶原方里有石菖蒲和泽泻，但这两种药材都有点苦味，我们做了改良，换成了玉米须，不仅材料更易找到，也更适合现代人的体质，尤其适合痰湿型肥胖者。

现代研究发现用玉米须总皂甙治疗肥胖大鼠12周，治疗组血清葡萄糖、甘油三酯水平、总胆固醇降低，脂肪空泡数量明显降低，对棕色脂肪组织产生影响从而起到减脂的作用。

玉米须纤维素含量很高，可以有效的分解人体腹部的脂肪，有利尿清热功效，更重要的是能够消除腰腹部多余的脂肪。

痰湿型肥胖者

中医古籍有云，“肥人多痰”。

痰湿型的人多有消化吸收代谢功能障碍，痰湿凝聚为“浊”为“脂”，在饮食失去节制后更容易造成脾胃气积郁滞，运化失常，脾气不运，堆积在体内转变成肥肉，形成肥胖。

痰湿型肥胖者非常适合用清宫仙药茶来减肥降脂。

痰湿型胖子的人，一般具有以下特征：

▶打呼噜

▶面部油脂过多

▶腹部饱满

▶ 谢顶：脂溢性脱发，由于油脂分泌过剩导致毛囊堵塞，从而导致脱发。

▶ 经常头晕

▶ 舌苔厚腻，嘴里发粘

▶ 困倦、嗜睡（手脚无力，身体发软，早上起来眼睛容易浮肿）

▶ 大便黏腻不爽

注意的是，此配方中的茶只是指“茶叶茶”，因为茶叶中的茶多酚能增加消耗、控制体重。一些市面上的瓶装饮料，如 “冰红茶”、“柠檬茶”、“绿茶”等，不仅含糖高，添加剂等也很多，茶多酚少，并不适合用来减肥。

最后提醒大家一点，代茶饮要依据中医的理论，在中医理论的指导下根据不同季节和每个人不同的体质辨证使用。如果不能辨证的运用则会起到相反的效果。所以，在选用代茶饮的时候，最好是在医生的指导下选择适合自己的代茶饮。

好了，今天关于中医减肥方面的问题就先分享到这儿，大家有其他问题可以评论留言。