都说冬天不减肥、夏天徒伤悲

看着别人都穿着好看的裙子

露出纤细的手臂和美腿

小编低头看看自己肚子上的那层肉

觉得夏天好像和自己并没有什么关系……

提起减肥就更是无可奈何

明明也顶着一头汗

去跑步去举铁

可就是见效太慢

有没有那种可以吃着喝着

降脂不长胖的食物或饮料？

别说，还真有！

守护君今天就给您推荐一款

北京中医医院自制的降脂明目茶

除了明目，在降脂方面的效果

也不是吹出来的哦！

降脂明目茶的组成

这款茶具有清肝明目，润肠消食作用，它是由炒决明子、菊花、生山楂、枸杞子四味中药材组成。

用法用量：以上几味药每味药取3-5g，一同泡水代茶饮，频服即可，血糖正常的患者可加入适量冰糖改善口感。

这几味药都有什么功效呢？

决明子

味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。具有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效。

菊花

味苦、甘，性微寒。归肺、肝经。具有散风清热，平肝明目，清热解毒的功效。

山楂

性味酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀，化浊降脂的功效。

枸杞子

味甘，性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾，益精明目的功效。

如何鉴定中药材的优劣？

这几味药在药店或超市均能买到。针对菊花和枸杞子这两味最热销的中药材，守护君来给您汇总几条辨别优劣的方法。

菊花

菊花品种很多，此代茶饮使用的菊花以您方便购买为原则，不限品种。不同品种的菊花外观各部相同，但都是9～11月花盛开时采收，阴干或焙干，或熏、蒸后晒干，按产地和加工方法不同，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”，

①看：看颜色和性状

优质菊花的花朵较大、完整不散瓣，略带黄色。无枝叶、杂质、虫蛀、霉变。凡是很白的、颜色太鲜艳、太漂亮的菊花，都可能是硫磺熏的。颜色发暗的菊花也不要选，这种菊花是陈年老菊花，且有受潮。冲泡经过一段时间后放置，查看水是否变成了绿色，如果有，可能是染过色的。②闻：闻味道

好的菊花气味清香，有酸味则是被硫磺熏过的。硫磺熏的菊花用滚水冲泡后，有硫磺味。

③摸：松软顺滑

用手摸一摸，松软的、顺滑的菊花比较好，花瓣不零乱、不脱落。

枸杞子

①看：看颜色和性状

优质的枸杞子颜色很柔和，呈鲜红、紫红或红色，有光泽，肉质饱满，柔软滋润，基部有白色的果梗痕。而被染色的枸杞子从感观上看肉质较差，无光泽，外表却很鲜亮诱人。染色的枸杞整个都是红色，连果梗痕小白点也是红色的。

②泡：观察枸杞水的颜色

选购前可将十几粒枸杞放进水中，通过观察枸杞水的颜色辨别枸杞和优劣。我国药典规定以宁夏产枸杞作为药用。宁夏枸杞放入水中90%不下沉，无论泡茶、煲汤等都是漂浮在水面的。枸杞浸泡后，水正常颜色为橘黄色（淡黄色）并有少量絮状物漂浮。如果不掉色，则说明是硫磺熏蒸枸杞。如果出现红色，就说明用过色素染色。

③闻：闻气味

对于被硫磺熏蒸过的枸杞，只需要抓一把用双手捂一阵之后，再放到鼻子底下闻，如果可闻到刺激的呛味，那么就可以肯定被硫磺熏蒸过。

④尝：尝味道

宁夏枸杞是甘甜的，吃起来特别甜，但是吃完后嗓子里有一丝苦味；而内蒙古、新疆等地的枸杞甜得有些腻，白矾泡过的枸杞咀嚼起来会有白矾的苦味，至于打过硫磺的枸杞，味道呈现酸、涩、苦感。

其他注意事项

1、脾胃虚寒、便溏的患者慎用；

2、孕产妇等特殊人群使用前请咨询医生；

3、炒决明子在应用前应捣碎，以利于有效成分的溶出；

4、由于菊花含有挥发油成分，久放会导致有效成分流失，故不建议大量购买；

5、以上中药在储存时应分别密封保存，注意防潮、防蛀。

如果您自行购买不方便，也可到北京中医医院治未病中心由医生开具处方后购买，无需长时间候药，立等可取。

良好的生活习惯是拥有健康体魄的前提，“管住嘴、迈开腿” ，守护君愿您与健康一路同行！