一到冬季，身边不少女性朋友们都担心手脚冰冷寒凉的问题，说到底还是因为气血不循环，冬季要适当进补，尤其是女性每个月都有不舒适的那几天，损耗的气血也要适当补充回来，平时多吃一些含铁质丰富的食物，红色食物都含丰富铁质，红枣、枸杞、桂圆、紫米、当归这些，但有些体质寒热的朋友又担心吃这些容易上火，体质不同，不能一概而论，所以我推荐大家可以多喝一些养生花茶。

冬季养生花茶可以每天泡，非常方便，喝花茶的好处除了滋润我们的肠道以外，无时无刻都在给我们补充各种微量元素，滋养身体补充气血，气血好了，血液全身循环，也就不容易出现手脚冰冷的情况。

今天和大家分享一道补养气血的“三红茶”茶饮。其中用到的一种食材是一种不太常见的菌类--红菇。红菇是福建的朋友寄来的，产自她的老家福建永春，因为挨着山区，每年春季的时候正是当地的红菇盛产的季节，红菇到目前为止还不能实现人工培植，所以市场上的红菇都是天然野生的。

红菇之所以珍贵，除了产量有限以外，它也被大家称为“菇中之王”，它含多种丰富的接近人体所需的氨基酸营养，红菇中的有效营养成分对手脚麻木、失血贫血都有很好的食疗养生作用，所以在福建当地，家有产妇坐月子，大都是食用红菇煲汤给产妇，补充气血，滋补身体。

如果觉得煲汤比较麻烦，今天就一起来试试这道“三红茶”，用红菇来煮泡茶饮，一样能起滋补的作用，简单又实用，最近我也是每天准备1-2朵红菇这样煮水喝，大家都说气色好多了。

【三红茶】

食材：红菇1-2朵，干玫瑰花2朵，红枣3颗，陈皮1块，清水600毫升。

做法：

1.把红菇和陈皮用清水泡软，红菇泡软后清水会变成淡淡的红色，这是正常的，陈皮有顺气、化痰、理气的作用。最好提前泡软它，浸泡的水别倒掉。

2.红枣去掉枣核，枣核性热，每天三颗枣，年轻不显老，我家常年都备着红枣，煲汤煮茶很方便。

3.把红菇的根部剪掉，然后把干玫瑰花、红枣和陈皮以及泡红菇陈皮的水倒入养生壶里。

4.焖煮20分钟左右。煮好的花茶颜色是红色的，有陈皮淡淡的陈香味，闻着也让人觉得顺气舒适。

一壶喝完还可以加点水继续焖煮，冬季多喝水，给身体去去燥也是好事。

气血是靠日常饮食养出来的，不是一蹴而就的，花茶的搭配有许多，对自己好一点，买点红菇煮茶煲汤也不错，你们说呢？

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