立秋至，夏秋季节更替过渡时期，因为气候的突然变化，我们的身体也会受到相应的影响，

如气温会突然下降，人体的免疫功能进入一个抑制阶段，抵抗力会下降，容易生病。

而中医理论中素有"春夏养阳，秋冬养阴"之说，所以出于养生保健考虑这一时期的生活、饮食习惯也应做出相应的改变，饮茶作为最常见的养生保健饮料，这一时期也应做出相应的调整。

所以本期就为茶友解析：如何顺应夏秋季节更替，合理饮茶养生。

1、白天应喝茶性凉而不寒的茶类

立秋之后虽然已经是秋天，但气温依旧偏高，甚至会出现不亚于酷暑时节的回热，也就是我们常说的"秋老虎"。所以这一时期喝茶仍旧是以消暑祛热为主。

不过与夏季酷暑不同，这一时期白天属于夏季的暑热还未消尽，而夜晚属于秋季的秋寒已经开始显露，最为显著的特征就是昼夜温差大，白天热、夜晚冷，所以虽然同是消暑祛热这一时期却与夏季不同。

并且这一时期与潮湿炎热的夏季白天不同，秋季降雨减少气候是偏向干燥的燥热，并且这一时期夜间已经开始偏冷，饮食上应该尽量避免寒性较重的食物。

所以茶类选择上，就不能如夏季一般选择茶性偏寒的茶如绿茶、新白茶、新生茶。

而应该选择茶性相对柔和一些，激性弱一些的凉性茶类，如经过一段时间存储，陈期1年以上茶性由寒转凉的普洱生茶，或者小青柑普洱茶，应季的秋茶，以及茶性平和的乌龙茶，都是不错的选择。

傍晚之后应喝茶性偏温但不热的茶类

夏秋过渡时期，夜晚气温已经开始降低变冷，但还不到寒冷的程度，而白天还在燥热所以茶性偏热的茶类，在这一时期并不是最好的选择；

尤其是在"秋老虎"出现时，过多的饮用茶性偏热的茶类，容易燥火内郁而肝火虚盛，造成身体上火、出现口腔溃疡、眼睛干涩发红等症状。

并且这一时期天气转凉，是慢性肝病并发感染的高峰期，所以秋季应该更加注重对肝脏的养护与保健。

因此，茶品选择时，应该选择茶性温和但不偏热的茶类，如茶性温和的柑普茶，柑普茶以柑皮和普洱熟结合而成，茶性温而不热，兼具柑皮和熟茶两者功效，有助于止咳祛痰、养护肝脏、护理肠胃。

秋之后暑热未消，所以此时喝新普洱熟茶，较容易上火，可以适量品饮陈期3年以上，茶性性温而不热的中期普洱熟茶；

普洱熟茶不仅有助养胃，而且茶褐素含量高，对改善人体的综合代谢平衡大有裨益。

再者，古树晒红也是不错的选择，红茶茶性相对偏热，而古树晒红发酵程度相对其他红茶低，

且以晒青工艺制成，不经过烘焙，不仅滋味淳和清新，而且茶性温和，没有其他红茶的燥火感。

秋季天气干燥应该多补充水分，所以品饮时茶汤应该相对清淡一些，更有利于水分的补充。

季节更替时期气候变化剧烈，是疾病高发期，尤其是身体机能下降、免疫力降低的中老年人更需要多加注意，

顺应季节更替、结合自己的身体情况，合理科学的饮茶能达到较好的温养身体的作用，同时再科学的调整生活饮食习惯更利于身体保健。

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