产后体质多虚多瘀？

古语有指产后宜热，但并非适合每位产后的妈妈。中医讲究辩证论治，所以产后饮食调理要根据产妇的特质，在选择相应的茶疗。中医理论认为产后体质多虚多瘀，例如当恶露排出不畅顺，代表有淤血积聚体内，这个时候不适当的调补反而会令体内积聚的淤血难以清除。（注：正常的恶露约三周左右便会完全排净。）

平日生活忙碌、容易心烦气躁、晚睡、嗜重口味食物都会令体质偏向热性。拥有此类体质的妈妈如果产后过分进补——每天饮用鹿茸、高丽参、鸡汤、红枣炒米水等热性食疗，不但难为了妈妈，还会令她心情更烦躁、潮热盗汗、便秘、生口疮等。产后哺乳者，更会把起温热传给婴儿，导致婴儿出现睡不安宁、哭闹不停、便秘、出汗疹等症状。

如果产后妈妈的体质症状只是气血虚弱，就可以作适量的调补。

始终产后妈妈最需要注意的是自己对体内症状的感觉，不要盲目听从陪月、长辈等的意见。

产后是否一定会抑郁？

新手妈妈踏入了人生另一阶段，心灵及心理都有反转人生般的转变，因照顾初生婴儿是另一个层次的忙碌。这种忙会耗尽脑力以及劳力，是一种会占据脑袋99%或以上的霸道型忙碌。根本没有多余精力去做更多的事情。假如孩子入睡了，还有精神做别的，就算超班厉害了。疼爱产妇坐月期间暂不应七嘴八舌地分享自己的独门意见，这时候产妇最需要的反而是一刻的宁静。

产后抑郁是指产妇在分娩后，出现情绪低落、哭泣、忧郁、烦闷为主的情绪障碍，是精神综合症中常见的一种类型。一般夫人比较多愁善感、性格脆弱，加上在生产过程中，失血耗气，所以妇人产后具有多虚多瘀的特点，令臓腑失养，更易引致情志异常。

产后抑郁就是中医的郁症或臓躁。臓除了参考医生意见，用药物治疗外，食疗和精神疗法对产后抑郁症都有很重要的作用，绝对不容忽视！

宁神解郁茶疗：

百合安神茶（1人分量）

材料

去核大枣3-4枚、龙眼干6枚、百合额9克

做法

全部材料洗净，放到杯里加热水，焗20分钟即可。此茶可反复冲泡2-3次。

功效

宁心安神

注意

体质偏热，伴有痔疮、口渴、烦躁等症状，以及感冒未康复者都不宜服用。

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