决明子金银花菊花枸杞泡水喝功效(决明子菊花枸杞黄芪泡水喝的功效)

1、每天23点入睡

肝脏也是一个需要休息的器官，并且早睡能促进肝脏自我修复损伤细胞，利于避免肝毒积存。

2、早上一杯温水

早上一杯温水看似简单，它能促进积累一夜的毒素排出，给肝脏减轻负担。

3、每天补充维生素C

养护肝脏需要给它补充维生素，应该多吃蔬菜水果，从食物进补，切记不能吃油炸油腻食物。

4、按摩肝经

推拿按摩肝经部位，能促进肝血循环，利于解肝郁舒肝气。

5、多吃蛋白质

多补充蛋白质食物，利于肝脏修复损伤的细胞，应多吃瘦肉，蛋白，牛肉，海鲜等。

6、保持开心

肝脏喜欢舒适愉悦的心情，切记不能暴怒，忧愁，哀伤，容易导致肝气郁结。

7、常喝1茶——菊花决明子茶

在《本草纲目》中，曾记载过一个小食方，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝，所谓药食同源无非如此。

菊花：疏散风热、平肝明目、清热解毒、健脑明目

决明子：清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾

金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、控油减肥

牛蒡根：利尿通便、消炎排毒、清血养颜、健胃和脾